モリケンブログ

はじめまして！モリタケンタロウです。
某DX企業に勤務する社会人5年目の自称なんちゃってエンジニアです。
今週から新年度ということで、自分なりの新しい試みとしてブログを開設することにしました！よろしくお願いします！！
とは言っても目指しているテックブログの書き方とかコツとか何も知らないので、なんでもアドバイスもらえると嬉しいです。

早速今日は、テレワークのコツについて書こうと思います。
というのも、弊社でもコロナ対策で1ヶ月くらい前から原則テレワークという方針になりました。方針が発表された直後は、ひゅー！やったー！歓喜！！って感じでめちゃくちゃ浮かれてたのですが、1ヶ月も経つと流石に飽きてきたというか、家にこもるのが辛くなってきたというか、人恋しくなったりしてきて、色々とテレワークの課題みたいなものを感じてきました。
ということで今日は、1ヶ月テレワークを経験して感じた課題とそれに対する僕なりの解決策(コツ的なやつ？)を紹介しようと思います！

テレワークのための5つのコツ

着替える！
休憩する！
宣言する！
運動する！
理解してもらう

1. 着替える！

まずはじめに大事なことが仕事スイッチを入れること！
テレワークが始まってから1〜2週間の頃の僕は、テレワークだから外にも行かないし着替える必要ないや！ラッキー！と思って、起きたままのボサボサ頭&スウェット姿で仕事をしていました。
これは本当に良くないですね！
個人差はあると思いますが、僕の場合なんとなくダラダラ（たまにゴロゴロ）して作業スピードが激下がり…
脳味噌を叩き起こして仕事のスイッチを入れるには、普段と同じように、

3秒数えて気合いで布団を出る！
バキバキに冷たい水で顔を洗う！
勢いに任せて朝ご飯を食べる！
ミントを感じる程度に歯を磨く！
なんでもいいからとりあえず服を着替える！
ワックスは勿体ないから風だけで髪を整える！

基本的な朝のルーティンを徹底することで、人がいっぱい乗ってる電車に乗らずとも、謎に長い乗り換えの道を歩かずとも、サクッと仕事モードに切り替えられます！

2. 休憩する！

次に大事なことは適度に心と身体を休めること！
家で作業していると、おっさん（いい意味で）に作業を中断させられることもなければ、メールで済みそうな報告の会議（いい意味で）に移動して出る必要もないし…誰にも邪魔されない環境なので、目の前の作業に時間を忘れて没頭してしまうこともしばしば。
ガッツリ集中できている時はいいのですが、そんなに集中力が続く訳もなく、結局ダラダラ作業してしまうのが正直なところです。
会社で仕事をしていると、おっさんと話したり、会議室に移動するときに雑談したり、意図せずリフレッシュしていたんじゃないか？と思い、家で仕事をするときにも、キリのいいところまで作業したらとか、1時間作業したらとか、適当に理由をつけて10分くらい休憩することにしました。
その時には、仕事をするスペースではないところ（僕の場合はソファー）でぼーっとしたり、家事をしたり、YouTubeを観たり、とにかく仕事のことは忘れて過ごしました。
そうすると、仕事をする時の集中力が高まって、かえってスピードが上がったり、効率がよくなったりして、1日の仕事量が増えました！
仕事の効率も良くなるし、疲労感も減るし、休憩はめちゃくちゃ大事なんですね！

3. 宣言する！

次に大事なことは、その日やることの目標を立てること！
うちのチームでは、テレワークをする時は始業時にその日の作業予定と、終業時にその日の作業実績をチーム内で共有することがルールになっています。
はじめは、上司が部下の生産量やサボらないように監視するためだと思って、あまりいい気がしていなかったのですが、これは意外と自分にとっても大いにプラスになるということに気づきました！
というのも、自分の持っているタスクを整理して、作業量を見積もって、その日の大体のスケジュールが決まります。
そうすると、今日はここまでやったらよく頑張ったとか、次にやる作業のゴールをイメージして取り掛かれるので、モチベーションを上げて仕事ができるようになります。
宣言した手前できなかったら悔しいので是が非でも終わらせてやると思って作業ができるので、普通に職場に出社しても続けようと思います！

4. 運動する！

次に大事なことは、シンプルに運動すること！
テレワークをしていると、とにかく動かないですね。
トイレに行くのもすぐそこだし、会議や打ち合わせもパソコン越しだし、狭い家の中で数歩歩くくらいで全然運動しません。
最近ふと体重計に乗ってみたのですが、1年くらい前に測ったときから6kgも太っていました！ショック…
普段もデスクワークで運動も大してしていませんが、通勤時に歩くことも立派な運動だったんだと実感しました。
そこで始めたのが2つ！

立って仕事をする！
筋トレ！

普段デスクワークをしているときから、姿勢が悪いので立って仕事したいなと思っていました。そんな時に、自宅に丁度いい高さのチェストがあったので、そこにパソコンを置いて作業をすることにしました。
立っているからってそんなに疲れないのでおすすめです！
それから昼休みとか寝る前に腹筋を中心に、苦手な腕立て伏せとか筋トレを始めました。
正直やったりやらなかったりですが、コロナが落ち着いて出社したときに同僚から「あれ？なんかマッチョになった？」と言われるのを目指して頑張っています。

5. 理解してもらう

最後に大事なことは、テレワークという働き方を家族に理解してもらうこと！
テレワークって正直サボれるしずっと家に居られるので、家族からは休みだと勘違いされることも無いとは言い切れません（うちがそうとは言ってない）。それが原因で不仲になったりトラブルになってしまうのは何としても避けたいですね。
ずっと家に居るんだからご飯を作っておけだの、掃除洗濯をしておけだの言われてケンカになったというのを聞いたり聞かなかったり…
テレワークをする際は、しっかりと家族に説明して理解を得るのもポイントなのかな？と思います。

最後に

はい！こんな感じで5つのコツを紹介してみました。
コロナがきっかけで最近テレワークを実践してみたけど、なんか上手くいかなかったりしている方は是非試してみて下さい！
他にもコツがあれば是非教えて下さい！特に筋トレを続けるコツが知りたいです。

それにしてもブログ書くのってめちゃくちゃ大変ですね。
これ書くのにトータル5時間くらいかかっている気がするのですがそんなにかかるものなんですか？
是非ブログ初心者の僕に、ブログを続けるコツも教えて下さい！
それではまた！